一気に秋めいてきた&曇り空の中での練習です。
さすがに朝は寒く、ジャージを2枚重ねで着込んで家を出ました。
と言っても帰りはTシャツなんですけどね笑
最初は広範囲の2対1です。
とにかく走って息を上げていきましょう。
お次は1対1。
ステップの際にかかと重心を意識するとスムーズさが出ます（初めて知った）。
リズムステップと呼ばれるもの（らしい）です。
かかとを使う感覚を養う効果があります。
曇天ではありましたが、我々玉川ジャンキーズは今日も練習です。今日はリズムステップという事で、踏み込みと体重移動を練習。サッカーのブラジル体操みたいな感じに見えなくもないです。#ラグビー #部員募集 #茅ヶ崎 #藤沢 #海老名 #平塚 #厚木 #愛川 #リズムステップ pic.twitter.com/NjgwTn5u6s
— 玉川ジャンキーズ (@Junkiesrugby) November 13, 2022
少し間隔を広くしての1対1です。
リズムステップを思い出しつつうまく抜いていきましょう（抜けるとは言ってない）。
そして、ここ最近恒例となっているヒップスイングの反復練習。
次回あたりから強度を上げてもいいかな?
最後はめちゃくちゃ長距離での1対1。
上記の練習を振り返りつつ息を引き取る一歩手前まで追い込みます笑
天気はいまいちでしたが、本日も楽しく練習できました!!